Recopilado por Ricardo Bittelman Saporta, oftalmólogo
Prácticamente, ya no existe un trabajo de oficina en que no se utilice un computador o algún tipo de tecnología con pantallas. El uso prolongado de estos dispositivos puede ocasionar fatiga visual, por lo que existe una serie de recomendaciones para evitar esta molestia.
Existen dos categorías de pantallas de estos artefactos: las de rayos ionizantes y no ionizantes. Las primeras emiten rayos X, mientras que las segundas rayos ultravioleta e infrarrojos. Además, a esto se le suma la carga electroestática de sus superficies.
Los síntomas más comunes de esta fatiga ocular son enrojecimiento, irritación, sequedad, lagrimeo excesivo, picazón ojeras y jaquecas ocasionales.
Si trabajas por largos ratos frente a una pantalla de computador o cualquier otro elemento tecnológico, es recomendable seguir los siguientes consejos para cuidar tus ojos de esta afección:
-Acudir a un especialista para prevenir. El oftalmólogo determinará si es necesario ocupar lentes con anti reflejo, que actúan como protector ante las radiaciones.
-Trabajar en un ambiente con buena iluminación y ubicar la pantalla a unos 80 centímetros de los ojos. Asimismo, debe estar a la misma altura que la vista.
-Realizar pausas y parpadear de manera seguida para conseguir una buena lubricación y evitar sequedad. También se pueden administrar lágrimas artificiales.
-Cuidar la alimentación. Consulta con un especialista qué alimentos beneficiosos para la visión puedes incluir en tu dieta.
Fuente: http://www.lacapital.com.ar/
